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列兵增重记

  列兵增重记

  一想到体能不合格,第81集团军某旅列兵潘佳杨就觉得“冤”。

  3000米他跑了11分40秒,30米×2蛇形跑他的成绩是18秒10,引体向上能做26个……按理说,这成绩是硬邦邦的。可问题是,他的体重比大纲规定的标准轻了5公斤,结果综合评定为不合格。

  班长崔少宗找到连长说情,希望“网开一面”,可连长的回答让他们死了心:新条令明确规定,军人应当严格执行通用体能标准,落实体重强制达标要求。  

  这怎么办?别人想着减肥,潘佳杨还得增重。于是,崔班长让潘佳杨每顿饭都多吃肉多吃馒头。可是潘佳杨训练很刻苦,还常常加班加点进行“小练兵”。结果,多补充的这些能量,都不够他训练消耗的。

  “必须把体重增上去。”崔班长找小潘谈心,“作为班里三炮手,需要连续压弹,对体能的要求很高。如果体重偏轻,压弹的时候就可能会力不从心,上了战场更不行啊,体重也连着战斗力。”

  增重5公斤,对于普通人来说一个最简单的方法就是吃,但是对于一名军人来说,不仅要吃,也需要练,更重要的是讲科学。

  在连队体能小教员的帮助下,小潘制订了科学的增重计划:日常训练别人跑3公里,他就进行肌肉拉伸放松;平时吃饭别人吃一碗,他怎么也得吃两碗;同时借助健身软件进行增肌训练。另外,晚上睡前还要额外加餐,增加脂肪和糖分的摄入量。

  经过一段时间的努力,小潘的体重终于增加了十几斤。配合针对性训练,增加的体重全变成了肌肉。最近连队组织体能测试,小潘的成绩总评为优秀。

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